Graf tepové frekvence - zóny srdeční aktivity

Během cvičení s cílem redukovat váhu dbejte na dodržování optimální tepové frekvence (OTF), Neboť při této tepové frekvenci jsou energetické potřeby organismu kryty z 80 % tuky a jen z 20 % cukry, což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet
OTF=0,65 x (220 – věk klientky).